Jak przygotować się do sezonu narciarskiego – Poradnik dla początkujących

Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami! Jeśli jesteś początkującym narciarzem, na pewno zastanawiasz się, jak najlepiej przygotować się do pierwszego dnia na stoku. W tym artykule podpowiemy Ci, jak zrobić to krok po kroku, aby cieszyć się każdą chwilą na stoku w pełni!

 

1. Wybór sprzętu – narty, buty i kask

 

Pierwszym krokiem w przygotowaniach jest wybór odpowiedniego sprzętu. Jeśli jeszcze nie posiadasz własnego, nie martw się – wypożyczenie sprzętu to świetna opcja na początek!

 • Narty: Wybór nart zależy od Twojego poziomu umiejętności oraz stylu jazdy. Dla początkujących najlepsze będą narty o szerszej podstawie, które zapewniają większą stabilność.

 • Buty narciarskie: To bardzo ważna część sprzętu, która wpływa na komfort i bezpieczeństwo. Buty powinny być dobrze dopasowane – ani za ciasne, ani za luźne. Jeśli masz trudności z dobraniem odpowiednich butów, skorzystaj z bootfittingu – usługi, która zapewni idealne dopasowanie do stopy.

 • Kask: Zawsze pamiętaj o bezpieczeństwie! Kask to absolutna konieczność na stoku, szczególnie dla początkujących. Chroni głowę przed kontuzjami i zapewnia komfort jazdy w trudnych warunkach.
 

2. Nauka podstawowych umiejętności

 

Zanim wybierzesz się na stok, warto poznać podstawowe zasady narciarstwa. Jeśli nie jesteś pewny swoich umiejętności, skorzystaj z lekcji u instruktora. Profesjonalista pokaże Ci, jak poprawnie stawiać pierwsze kroki na nartach i nauczy podstawowych manewrów, takich jak:

 • Jazda na krawędzi – to kluczowa umiejętność, która pozwala kontrolować prędkość i kierunek jazdy.

 • Hamowanie – naucz się, jak skutecznie i bezpiecznie zatrzymać się na stoku.

 • Równowaga i postawa – odpowiednia postawa na nartach pozwala na lepszą kontrolę nad sprzętem i zmniejsza ryzyko kontuzji.
 

3. Odpowiednia odzież na stoku

 

Dobre ubranie to podstawa komfortu na stoku. Zainwestuj w specjalistyczną odzież narciarską, która zapewni Ci ciepło, suchość i wygodę:

 • Bielizna termoaktywna: Zakładaj ją jako pierwszą warstwę, aby odprowadzać wilgoć i utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.

 • Kurtka i spodnie narciarskie: Wybierz odzież, która jest wodoodporna, wiatroszczelna i dobrze izoluje ciepło. Sprawdź, czy odzież posiada wentylację, która umożliwia regulowanie temperatury.

 • Rękawice, czapka i gogle: Ochrona rąk, głowy i oczu jest niezbędna. Wybierz rękawice narciarskie, które zapewnią ciepło, ale będą jednocześnie wygodne do trzymania kijów. Gogle chronią oczy przed śniegiem, wiatrem i promieniowaniem UV.
 

4. Przygotowanie kondycyjne

 

Choć narciarstwo to wspaniała forma aktywności, dobrze jest przygotować ciało na intensywny wysiłek. Trening przed sezonem pomoże Ci zwiększyć wydolność, zredukować ryzyko kontuzji i poprawić równowagę na stoku. Skup się na:

 • Wzmacnianiu nóg – ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki czy wspięcia na palce pomogą wzmocnić mięśnie ud i łydek.

 • Ćwiczenia równowagi – dobrym pomysłem są ćwiczenia na desce balansowej czy pilates.

 • Cardio – bieganie, jazda na rowerze czy pływanie poprawią Twoją kondycję i przygotują serce do wysiłku.
 

5. Sprawdzenie sprzętu i akcesoriów

 

Zanim wybierzesz się na stok, upewnij się, że Twój sprzęt jest w pełni sprawny. Jeśli wypożyczasz, zwróć uwagę na stan nart, butów i wiązań. Jeśli masz własny sprzęt, sprawdź:

 • Wiązania – upewnij się, że są odpowiednio ustawione i dobrze działają.

 • Smarowanie nart – odpowiednia warstwa smaru poprawi przyczepność na śniegu i sprawi, że narty będą się lepiej ślizgały.

 • Regeneracja sprzętu – jeśli zauważysz jakiekolwiek uszkodzenia, zanieś sprzęt do serwisu narciarskiego na regenerację.
 

6. Planowanie pierwszego dnia na stoku

 

Na pierwszą jazdę wybierz łatwiejszą trasę. Pamiętaj, że na początku nie musisz szaleć z prędkością – ważne jest, aby oswoić się ze sprzętem i poznać swoje ograniczenia. Zadbaj także o odpowiednią ilość przerw – zmęczenie może szybko wpłynąć na Twoje umiejętności i bezpieczeństwo.

 

Przygotowanie się do sezonu narciarskiego to klucz do udanej zabawy na stoku.

Wybór odpowiedniego sprzętu, dobra kondycja, odpowiednia odzież i nauka podstawowych umiejętności to elementy, które sprawią, że Twoje pierwsze dni na nartach będą pełne radości i satysfakcji. Pamiętaj o bezpieczeństwie, komfortowej odzieży i regularnych przerwach, a zimowy sezon na pewno będzie niezapomniany!

Jeśli potrzebujesz pomocy w doborze sprzętu lub odzieży, zapraszamy do Waluś Ski – pomożemy Ci przygotować się na każdą zimową przygodę!